مواد

• مراحل
• طریقہ 1 اپنی جلد کو دھوئے اور اس میں نمی پیدا کریں
• طریقہ 2 لیسٹریشن کا سبب بننے والے دوسرے عوامل کو کم کریں
• طریقہ 3 دائمی مہاسوں کے علاج میں مدد لیں

اس مضمون میں: کسی کی جلد کو دھوئے اور اس میں نمی پیدا کریں۔ دوسرے عوامل کی کمی کی وجہ سے جو فیتے کی وجہ سے ہوتے ہیں دائمی مہاسوں کے علاج میں مدد ملتی ہے 23 حوالہ جات

جسمانی لہجہ آپ کی زندگی پر اتنا اثر ڈال سکتا ہے جتنا چہرے کے بالوں کا جھڑنا۔ اپنے جسم پر پھوڑے ہونے سے بچنے کے ل To ، آپ کو اپنی طرز زندگی کے کچھ پہلوؤں کو تبدیل کرنے اور اپنے ڈاکٹر سے مدد لینے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ آپ نرم مصنوعات کے ذریعہ اپنی جلد کو دھونے اور نمی بخش بنا کر ، کپاس کے ڈھیلے کپڑے پہن کر اور اپنی اچھی دیکھ بھال کر کے جسم کی کمزوری کو روک سکتے ہیں۔

مراحل

طریقہ 1 اپنی جلد کو دھوئے اور اس میں نمی پیدا کریں

1. 
   

   
   اپنی جلد کو آہستہ سے دھوئے۔ نہانے یا غسل کرتے وقت ہلکے صابن کا استعمال کریں۔ حساس جلد کے ل a کسی مصنوع کا انتخاب کریں۔ جارحانہ صاف کرنے والے جلد کو خارش اور پریشان کرسکتے ہیں اور اسے خراب بنا سکتے ہیں۔ اپنے جسم کے ان حصوں پر جہاں آپ زیادہ تر وقت گزارتے ہو زور دار رگڑنے یا ایکسفولیٹنگ یا ٹوننگ مصنوعات کو استعمال کرنے سے گریز کریں۔
   • اپنے سوراخوں کو روکنے سے روکنے کے لئے پسینے کے بعد نہائیں۔ اگر آپ کی جلد پر طویل عرصے تک تیل کی زائد مقدار باقی رہ جاتی ہے تو لاوسیٹ پیدا ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ ہر بار شاور کریں جب آپ جسمانی سرگرمی کرتے ہیں یا بہت پسینہ آتے ہیں۔
   • اپنے ہاتھوں سے اپنے جسم کو دھوئے۔ آپ سوچ سکتے ہیں کہ اگر آپ نے بچھڑا رکھا ہے تو اپنے جسم کو سخت سے رگڑنا اچھا خیال ہے ، لیکن اس سے آپ کی حالت خراب ہوسکتی ہے۔ شاور پھول اور واش کلاتھ آپ کے مہاسوں کو بھی پریشان کرسکتے ہیں لہذا اگر آپ جسمانی کمزوری کے تابع ہیں تو بہتر ہے کہ اپنے جسم کو صرف اپنے ہاتھوں سے دھوئے۔
   • کسی نسخے کے شاور جیل کا استعمال کرنے کی کوشش کریں جو خاص طور پر مہاسوں کی جلد کے لئے تیار کی گئی ہیں۔ آپ نیوٹروجینا ، آکسی یا ایوین جیسے پروڈکٹ کو آزما سکتے ہیں۔ اس قسم کی زیادہ تر مصنوعات میں ایک بنیادی جزو ہوتا ہے جیسے بینزول پیرو آکسائیڈ یا سیلیلیسیل ایسڈ۔

2. 
   

   
   
   
   روزانہ اپنے بالوں کو دھوئے۔ اگر آپ کے بالوں والے تیل ہیں ، تو یہ ممکن ہے کہ جب بہت زیادہ تیل جمع ہوجائے تو آپ کے سر پر پمپس لگیں۔ اگر آپ کے بالوں میں روغن ہے تو ، اسے ہر دن دھوئے۔ ہلکے شیمپو کا استعمال کریں تاکہ روزانہ دھونے سے آپ کی کھوپڑی میں جلن نہ ہو۔
   • تیل پر مشتمل بالوں والی مصنوعات سے پرہیز کریں۔ مرہم ، جیل اور چوہے جیسی مصنوعات کھوپڑی پر لاکن پیدا کرسکتی ہیں۔

3. 
   

   
   نان کمڈوجینک جسمانی مصنوعات کا انتخاب کریں۔ اپنی جلد کو ہائیڈریٹ کرنا ضروری ہے ، لیکن کچھ نمی سازی کی مصنوعات آپ کی جلد کو تیز کرسکتی ہیں۔ نمیچرائزنگ لوشن اور جسم کے دیگر مصنوعات کی تلاش کریں جن کا لیبل "نان-کامڈوجینک" ہے۔ تیل سے پاک اور نان اکنیجینک مصنوعات کو بھی تلاش کریں۔ ان سے آپ کی جلد کو جلن اور آپ کے مہاسے خراب ہونے کا امکان کم ہے۔

4. 
   

   
   اپنے آپ کو سورج سے بے نقاب کرنے سے پہلے تیل سے پاک سنسکرین لگائیں۔ جب آپ دھوپ میں وقت گزارتے ہو تو اپنی جلد کی حفاظت کرنا ضروری ہے ، لیکن کچھ تیل پر مبنی سنسکرین آپ کے سوراخوں کو روک سکتے ہیں۔ آپ کی جلد کو سورج سے بچاتے ہوئے مہاسوں کے حملوں سے بچنے کے لئے تیل سے پاک سنسکرین کا انتخاب کریں۔
   • سورج کی نمائش سے کم سے کم تیس منٹ پہلے 30 اور 60 جی شمسی اسکرین کے درمیان درخواست دینا یاد رکھیں اور ہر دو گھنٹے بعد دوبارہ لگائیں۔

5. 
   

   
   
   
   چائے کے درخت کا تیل آزمائیں۔ جسمانی چوٹ سے لڑنے کے ل Some کچھ قدرتی علاج موثر ثابت ہوسکتے ہیں۔ چائے کے درخت کا سب سے موثر ضروری تیل ہے کیونکہ اس میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں۔ آپ چائے کے درخت کے تیل پر مشتمل مصنوعات کو براہ راست اپنی جلد پر ٹاپیکل علاج کے طور پر لاگو کرسکتے ہیں۔

طریقہ 2 لیسٹریشن کا سبب بننے والے دوسرے عوامل کو کم کریں

1. 
   

   
   ڈھیلے کپڑے پہنیں۔ جلد تنگ لباس اور سخت ٹوپیاں جسمانی درد کے خطرے کو بڑھا سکتی ہیں ، خاص طور پر جب آپ پسینہ کریں۔ ایسے لباس پہنیں جو آپ کی جلد کو سانس لینے اور لباس کو ہٹانے کی سہولت فراہم کرتے ہیں جس میں جسمانی سرگرمیوں کے بعد آپ نے تیزی سے پسینہ لیا ہے تاکہ جسمانی حملوں کو روکنے میں مدد ملے۔
   • جتنا ممکن ہو سوتی کپڑے پہنیں۔ ایسا لگتا ہے کہ جسمانی مہاسے والے لوگوں کے لئے روئی سب سے کم پریشان کن ٹشو ہے۔

2. 
   

   
   آپ کے پاس پہلے سے موجود بٹنوں کو مت چھونا۔ اگرچہ انہیں چھیدنے یا کھرچنے کی لالچ ہوسکتی ہے ، لیکن ان کو چھونے سے بہتر ہے۔ اگر آپ ایک دلال کو سوراخ کرتے ہیں تو ، یہ بھڑک سکتا ہے ، سنیفیکٹ ہوسکتا ہے یا داغ بن سکتا ہے۔ اگر آپ کو دلال ہے تو معمول کے مطابق اپنی جلد کی دیکھ بھال جاری رکھیں ، لیکن دلال کو چھونے یا پنکچر لگانے سے گریز کریں۔
   • اگر آپ دلال کا فعال طور پر علاج کرنے کی کوشش کرنا چاہتے ہیں تو ، اسے چھید نہ کریں ، لیکن نسخے کے بغیر 1٪ ہائیڈروکارٹیسون کریم لگائیں۔

3. 
   

   
   صحت مند غذا کھائیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کچھ کھانے کی وجہ سے مہاسوں کے دورے بڑھ سکتے ہیں۔ شوگر اور سادہ کاربوہائیڈریٹ لوگوں کو زیادہ تھکاوٹ کا نشانہ بناتے ہیں۔ شوگر سوڈاس ، چپس ، مٹھائیاں اور اس قسم کی دوسری کھانوں سے پرہیز کریں جو آپ کے مہاسوں کے حملوں میں معاون ثابت ہوسکتے ہیں۔ مہاسوں کے دورے کے امکانات کو کم کرنے میں پھل ، سبزیاں ، سارا اناج اناج اور دبلی پتلی پروٹین سے بھرپور غذا کی پیروی کریں۔
   • ڈیری مصنوعات سے بچنے کی کوشش کریں۔ کچھ لوگوں میں ، لیسڈ ڈیری مصنوعات کی کھپت سے متعلق ہے۔ دودھ سے پاک غذا (دودھ پروٹین سمیت) آپ کو اندر سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے۔

4. 
   

   
   کافی نیند لینا۔ نیند کی کمی لیسریٹڈ کو بدتر بنا سکتی ہے لہذا یہ ضروری ہے کہ ہر رات کافی دیر تک سونا پڑے۔ بالغوں کو ایک رات میں سات سے نو گھنٹے کی نیند کی ضرورت ہوتی ہے ، لیکن نوعمروں کو اچھ feelا محسوس کرنے کے لئے رات کو ساڑھے آٹھ تیس سے نوتیس کے درمیان سونا پڑتا ہے۔ تاہم ، ہر ایک مختلف ہے اور یہ ممکن ہے کہ آپ کو اپنی عمر کی حد کے ل recommended تجویز کردہ سے زیادہ یا کم نیند کی ضرورت ہو۔

5. 
   

   
   ہر دن آرام کریں۔ یہ کبھی بھی ثابت نہیں ہوا کہ کشیدگی مہاسوں کی ایک وجہ ہے ، لیکن مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ یہ پہلے سے موجود تناؤ کو بڑھ سکتا ہے۔ اپنے دباؤ کو مہاسوں کو خراب کرنے سے روکنے میں مدد کے ل each ، ہر دن آرام کرنے کا وقت لگائیں۔ آپ سانس لینے کی سست مشقیں ، یوگا یا مراقبہ پر عمل کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔

طریقہ 3 دائمی مہاسوں کے علاج میں مدد لیں

1. 
   

   
   اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ اگر آپ کے جسم میں مہاسے خراب ہوجاتے ہیں ، وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ بہتری نہیں آتی ہے یا آپ کو خوش رہنے سے روکتی ہے تو ، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ وہ آپ کے مہاسوں کی وجہ ڈھونڈ سکتا ہے اور اس کے علاج میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ اگر آپ کو مہاسے شدید ہوجاتے ہیں تو ، آپ کا ڈاکٹر آپ کو ڈرمیٹولوجسٹ کے پاس بھیج سکتا ہے جو آپ کے مہاسے کا علاج کرنے اور مستقبل کے فٹ ہونے سے بچنے میں مدد کرے گا۔

2. 
   

   
   جو دوا آپ لے رہے ہو اس کے مضر اثرات کے بارے میں جانیں۔ نسخے کی کچھ دوائیں لیسریشن کا سبب بن سکتی ہیں تاکہ آپ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ اپنے علاج کے بارے میں بات کرسکیں۔ اگر آپ کوئی ایسی دوا لے رہے ہیں جس کی وجہ سے آپ کے جسم میں مہاسے آتے ہیں تو ، اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ آپ کون سی متبادل مصنوعات لے سکتے ہیں۔ اگر وہ نہیں سوچتا کہ کوئی اچھا متبادل ہے تو ، اس سے پوچھیں کہ کیا آپ جسمانی مہاسوں کے حملوں سے لڑنے کے لئے کوئی اضافی دوائی لے سکتے ہیں۔
   • اپنے ڈاکٹر سے بات کیے بغیر اپنے نسخے کی دوائیں لینا کبھی نہ روکیں۔

3. 
   

   
   ایسی دواؤں کے بارے میں جانیں جو جسم کی مہاسوں کی نشوونما کو روکنے میں مدد کرسکتی ہیں۔ منشیات کی مصنوعات کی متعدد قسمیں ہیں جو لیس شدہ اشیاء کے علاج اور روک تھام کے لئے ہیں۔ اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کیا آپ مہاسوں کے دوسرے حملوں سے بچنے میں مدد کے ل one لے سکتے ہیں۔ مہاسوں سے بچنے والی مصنوعات شاور جیل ، کریم یا زبانی دوائی کی شکل میں ہوسکتی ہیں۔ ان لوگوں میں سے جن کو مشورہ دیا جاتا ہے ، ہمیں مندرجہ ذیل ملتے ہیں:
   • بینزوییل پیرو آکسائڈ
   • سیلیسیلک ایسڈ
   • اینٹی بائیوٹکس (حالات یا زبانی)
   • ریٹینوائڈ کریم
   • azelaic ایسڈ
   • lisotrétinoïne
   • مانع حمل گولی (خواتین کے لئے)
   • antiandrogens کے

4. 
   

   
   اپنے مہاسوں کی دیگر ممکنہ وجوہات کے بارے میں بات کریں۔ کچھ شرائط سے جسمانی حملوں کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ اگر آپ کو بیماری کی دوسری علامات ہیں تو ، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آیا آپ کے مہاسے کسی بنیادی حالت کی وجہ سے ہوسکتے ہیں۔ کچھ عام پریشانی جن کی وجہ سے یہ رکھے جا سکتے ہیں:
   • کشنگ سنڈروم
   • پولی سسٹک ڈمبگرنتی
   • ہارمونل عوارض