روزاسیا کو کیسے کنٹرول کیا جائے

مصنف: Peter Berry
تخلیق کی تاریخ: 11 Lang L: none (month-012) 2021
تازہ کاری کی تاریخ: 17 مارچ 2024
Anonim
10 Signs That You Have A Leaky Gut
ویڈیو: 10 Signs That You Have A Leaky Gut

مواد

اس مضمون میں: پھیلنے کو کم کرنا

روزاسیا (یا روساسیا) ایک وسیع جلد کی بیماری ہے جو ہر عمر کے لوگوں کو متاثر کرتی ہے۔ یہ اکثر لالی یا لالی کی صورت میں آتا ہے جو اگر علاج نہ کیا گیا تو وقت کے ساتھ خراب ہوسکتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر اس بیماری کا کوئی علاج نہیں ہے تو ، آپ کسی بھی بریک آؤٹ کو کم کرکے اور بھڑک اٹھے علاج کرکے اس پر قابو پاسکتے ہیں۔


مراحل

حصہ 1 دوبارہ پڑھیں کو کم کریں



  1. محرکات سے بچیں۔ ڈاکٹروں کو روسسیہ کی وجوہات کے بارے میں یقین نہیں ہے ، لیکن وہ جانتے ہیں کہ کچھ عوامل اس کو متحرک کرسکتے ہیں یا اس کو مزید خراب کرسکتے ہیں۔ بہت سے معاملات میں ، روزاسیا کیلئے محرک جلد میں خون کے بہاؤ کی مقدار میں اضافہ کرتے ہیں۔ درج ذیل فہرست میں شامل کچھ اشیاء سے پرہیز کریں جو روزاسیا کو خراب بنا سکتے ہیں۔
    • گرم کھانے اور گرم مشروبات
    • مسالہ دار کھانے
    • الکحل مشروبات
    • سورج کی روشنی
    • تناؤ ، شرمندگی یا غصہ
    • زبردست سرگرمیاں یا مشقیں
    • حمام ، بارش اور گرم سونا
    • کارٹیکوسٹیرائڈز اور بلڈ پریشر کی دوائیں جیسے دوائیں
    • ہوا
    • سرد موسم
    • نمی
    • کچھ خوبصورتی کی مصنوعات اور سکنکیر


  2. اپنے آپ کی حفاظت کرو. موسم میں آپ کی جلد کی نمائش پھیلنے کا سبب بن سکتی ہے یا روزاسیا کو خراب بنا سکتی ہے۔ سورج ، ہوا اور سردی سے اپنے آپ کو بچانے سے ، آپ بریک آؤٹ کو کم کریں گے اور روزاسیا پر قابو پانے میں مدد کریں گے۔
    • سن اسکرین لگائیں جو آپ کو UVA اور UVB سے کم از کم 30 کے IPS سے بچائے۔ یقینی بنائیں کہ آپ اکثر درخواست دیتے ہیں۔
    • سورج کی نمائش سے بچنے ، مداحوں کا استعمال کرکے اور گرمیوں میں ایئر کنڈیشنگ آن کرکے اپنی جلد کو ٹھنڈا رکھیں۔
    • اپنے آپ کو ہوا اور سردی سے بچانے کے لئے سردیوں کے دوران اپنے چہرے پر اسکارف یا ماسک رکھیں۔
    • آپ کے لئے سن اسکرینز کا استعمال کرنا بہتر ہے جس میں شراب پر مبنی فارمولوں کی بجائے سلیکون جیسے ڈائمتھیکون اور سائکلومیٹیکون شامل ہوں۔



  3. ہلکے صاف کرنے والوں سے دھوئے۔ ہلکے کلینزر سے اپنے چہرے اور روزاسیا کا شکار تمام علاقوں کو دھوئے۔ یہ جلد پر موجود بیکٹیریا کو ختم کرکے بھڑک اٹھنا یا انفیکشن کے خطرے کو کم کرتے ہوئے روزاسیا کے پھیلنے سے بچائے گا۔
    • ہلکے کلینزر کا استعمال کریں جس کا غیر جانبدار پییچ ہو۔
    • خوشبو سے پاک اور الرجی سے آزمائشی مصنوعات تلاش کریں۔ جان لو کہ "ہائپواللجینک" اور "الرجی کے خلاف تجربہ کیا" ایک ہی چیز کا مطلب نہیں ہے ، یہ بعد میں ہے جو آپ کو تلاش کرنا چاہئے۔
    • اپنی انگلی سے اپنے چہرے کو صاف کریں اور واش کلاتھ یا اسپنج کے استعمال سے پرہیز کریں کیونکہ یہ آپ کی جلد کو پریشان کرسکتا ہے۔
    • لالی کو روکنے کے ل l ہلکے پانی سے دھولیں اور جلد سے تیل نکالنے یا پریشان ہونے سے بچیں۔
    • اپنے چہرے کو خشک کرنے اور چکنے چال سے بچنے کیلئے ہلکے سے تھپتھپائیں۔
    • مصنوعات کو پورے چہرے پر استعمال کرنے سے پہلے جلد کے ایک چھوٹے سے حصے پر استعمال کرنے پر غور کریں تاکہ یہ یقینی بنائے کہ آپ کو کوئی رد عمل پیدا نہیں ہوتا ہے۔
    • بہت سخت اور میکانکی رگڑنے سے پرہیز کریں۔ نان ڈٹرجنٹ کلینر ، بار صابن ، بار صابن ، اور مائع چہرے صاف کرنے والوں کی سفارش کی جاتی ہے۔ آپ کو ایسے مصنوع سے پرہیز کرنا چاہئے جو آپ کے چہرے کو خارش ، زحل اور کیمیائی ضوابط کے ایجنٹوں کی طرح پریشان کرسکیں۔



  4. اپنی جلد کو نمی بخشیں ڈاکٹروں کا خیال ہے کہ چہرے کی اچھی ہائیڈریشن دوبارہ ہونے سے بچنے کے لئے رکاوٹ پیدا کرنے میں مدد دیتی ہے ، بلکہ روزسیا کو بھی فارغ کرتی ہے۔ دھونے کے بعد اپنی جلد کے لئے مخصوص موئسچرائزر لگائیں۔
    • اپنے ماہر ماہر ماہر کو مااسچرائزر پیش کرنے یا تجویز کرنے کو کہیں۔ مارکیٹ میں بہت ساری مصنوعات خاص طور پر روزاسیا کے لوگوں کے لئے ڈیزائن کی گئیں ہیں۔
    • موئسچرائزر لگانے سے پہلے اپنی جلد دھونے یا طبی علاج سے متعلق دس منٹ تک انتظار کریں۔ اس سے جلن اور سنجیدگی کم ہوتی ہے۔
    • کثرت سے لگائیں۔ ایمولیینٹس چہرے کی رکاوٹ کے کام کی مرمت کرتے ہیں اور کوپروز کے خلاف مفید ثابت ہوسکتے ہیں۔ ایک مطالعہ میں ، میٹرو نیڈازول پر مشتمل مصنوعات کی ہائڈرٹنگ کی مستقل درخواست سے جلد کی حساسیت کی علامات سے نجات ملتی ہے۔
    • ایک موئسچرائزر استعمال کرنے پر غور کریں جس میں ایک وسیع اسپیکٹرم سن اسکرین ہو۔ وہ مصنوعات جو کئی افعال کو پورا کرتی ہیں وہ زور کے خطرے کو کم کرتی ہیں۔


  5. جلد کو خارش کرنے کے ل known جانے والی مصنوعات کو دیکھیں۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کی جلد پر استعمال ہونے والے مصنوعات میں کچھ اجزاء بھڑک اٹھیں یا آپ کے چہرے کو خارش کرسکتے ہیں۔ آپ ان میں سے ہر ایک مصنوعات کو استعمال کرنے کے لئے ہدایات پڑھ کر ان سے بچ سکتے ہیں۔ مندرجہ ذیل مصنوعات پر خصوصی توجہ دیں:
    • شراب
    • ورجینیا لھمیلیس
    • خوشبو
    • مینتھول
    • کالی مرچ
    • deucalyptus تیل
    • exfoliating ایجنٹوں


  6. اپنی جلد کو انگلیوں اور ہاتھوں سے چھونے سے گریز کریں۔ آپ کے چہرے کو چھونے یا رگڑنے سے آپ کو جوؤں کا سبب بن سکتا ہے اور آپ دوبارہ ٹوٹ جا سکتے ہیں۔ اپنے چہرے یا جلد کے دوسرے علاقوں کو روسانیا کا خطرہ نہ لگانے کے لئے شعوری کوشش کریں۔
    • رساسیہ کے گھاووں کو کھرچنے یا چھیدنے سے گریز کریں جو داغدار کی طرح نظر آتے ہیں۔
    • ہوشیار رہیں کہ آپ کا چہرہ یا ہاتھوں پر ٹھوڑی نہ دبائیں۔

حصہ 2 پھیلنے اور دوروں کا انتظام کرنا



  1. اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ اگر آپ کو شدید دورے ہیں ، اگر آپ دوروں پر قابو نہیں پا سکتے ہیں ، یا اس بات کا یقین نہیں ہیں کہ اگر آپ کو روسسیہ ہے تو ، اپنے ڈاکٹر سے ملاقات کریں۔ آپ کو اس قسم کی بیماری کا موثر علاج تجویز کرنا ممکن ہے۔ یہ چار قسم کے روسسیہ ہیں۔
    • Erythema-telangiectatic roasacea ، جو مستقل لالی اور چہرے کی لالی یا خون کی وریدوں کی طرح پیش کرتا ہے۔
    • پاپولوپسولر روزاسیہ جو چہرے کی مستقل طور پر لالی اور فالوں کی طرح پیش کرتا ہے جو لیس کی طرح دکھائی دیتا ہے۔
    • فائیمیٹاس روزاسیا جو جلد کی گاڑھی اور توسیع کی شکل میں ہوتا ہے ، اکثر مردوں کی ناک کے گرد۔
    • آنکھوں میں روزیسیہ آنکھوں میں پایا جاتا ہے اور آنسوؤں اور خون کی شاخ آنکھوں کی ظاہری شکل کا سبب بنتا ہے ، غیر ملکی جسم کی موجودگی کے احساسات ، جلن یا کانپنے کی شکایت ، سوھاپن ، خارش ، روشنی کی حساسیت اور دھندلا پن .


  2. اپنے چہرے پر ایک ایمولینینٹ کریم لگائیں۔ اس بات کا ثبوت موجود ہے کہ ایک ایمولینینٹ کریم اس شخص کی جلد کی مرمت میں مدد کرسکتا ہے جو روزاسیا میں مبتلا ہے۔ ان میں سے ایک کریم کو اپنے موئسچرائزر کے علاوہ کسی اور کو روکنے اور بھڑک اٹھنے سے بچنے میں مدد کے لئے بھی استعمال کریں۔
    • ان مصنوعات کا لیبل پڑھیں جو آپ تلاش کے تخریب کاروں میں استعمال کر رہے ہیں۔ یہ ، مثال کے طور پر ، گلیسٹرول اسٹیریٹ ، لینولن ، سویا اسٹیرول اور سورج مکھی کا تیل ہیں۔


  3. دوائی لیں۔ بہت سارے لوگوں کو دوائیوں کی ضرورت ہوتی ہے اور ان کے روزاسیا پر قابو پانے کیلئے محرکات سے گریز کرنا چاہئے۔ نسخے کی دوائی لے کر یا اس کا اطلاق کرنے سے ، آپ سوزش اور انفیکشن پر قابو پاسکیں گے جو روزاسیا کے بیشتر معاملات کے پھیلنے کے نتیجے میں ہوتا ہے۔ آپ کا ڈاکٹر مندرجہ ذیل دوائیں لکھ سکتا ہے۔
    • اینٹی بائیوٹکس۔ یہ اکثر کریم ، لوشن یا جیل ہوتے ہیں جو سوزش کو کنٹرول کرتے ہیں۔ جلتے ہوئے احساس کو کم کرنے کے لئے چہرہ دھونے کے بعد آدھے گھنٹے انتظار کریں۔ گولی کی شکل میں اینٹی بائیوٹکس تھوڑا زیادہ موثر ہوسکتا ہے ، لیکن ان کے زیادہ ضمنی اثرات ہیں۔ میٹرو نیڈازول کوپرسیسیس کے خلاف ایک مفید اینٹی بائیوٹک ہے ، خاص طور پر پیپولس اور پسٹولس کے خلاف۔
    • لاکین کے خلاف دوائیں۔ روزاسیا سے مہاسوں کے بریک آؤٹ کو صاف کرنے میں مدد کے ل Many بہت سارے ڈاکٹر لیسوٹریٹینوئن لکھ دیتے ہیں ، جو ایک دوا ہے جسے عام طور پر شدید سسٹک مہاسوں کے علاج کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔ اگر آپ حاملہ ہیں تو لیزوتریٹینوئن سے پرہیز کریں کیونکہ اس سے پیدائشی معذوری ہوسکتی ہے۔ ریٹنوائڈز جیسے لاکین دوائیں جلد کی جلن کا سبب بن سکتی ہیں۔


  4. سرجری کروائیں کچھ معاملات میں ، مثال کے طور پر اگر آپ جلد کی گاڑھا ہونا یا خون کی وریدوں کے بڑھنے سے دوچار ہیں تو ، روزاسیا کو قابو کرنے کے لئے سرجری کا استعمال کرنا ضروری ہوسکتا ہے۔
    • جلد کی جلد کو دور کرنے کے لئے ڈرمابراشن۔
    • لیزر یا الیکٹروسرجری کے ذریعہ خون کی رگوں ، گہری جلد یا ٹشووں کے جمع کی نمائش کو کم کریں۔
    • اگر آپ لیزر سرجری یا الیکٹروسجری کے ساتھ راحت محسوس نہیں کرتے ہیں تو اپنے جراحی کے دوسرے اختیارات جیسے کرائو سرجری ، ریڈیو فریکونسی کے خاتمے اور جلد کی گرافٹنگ کے بارے میں بات کریں۔


  5. پروبائیوٹکس آزمائیں۔ حالیہ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ پروبائیوٹکس کے استعمال سے روساسیا کو ختم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ روزاسیا کو سنبھالنے اور روکنے میں مدد کے لئے ایک ٹاپیکل کریم یا زبانی پروبائیوٹکس آزمائیں۔
    • ایک پروبائیوٹک کریم ، کلینزر یا ماسک لگائیں۔ یہ مصنوعات چھالوں کے حملے کے دوران آپ کی جلد کی حفاظت اور پرسکون کرسکتے ہیں۔
    • لیکٹوباسییلی یا "بائیفڈوباکٹیریہ" پر مشتمل غذا کے اضافی غذا کے طور پر فروخت شدہ زبانی پروبائیوٹکس لیں۔ آپ زیادہ تر دواخانوں اور نامیاتی اسٹوروں پر یہ پروبائیوٹکس خرید سکتے ہیں۔


  6. دہی کھائیں۔ روزاسیا پر قابو پانے کے لئے دہی کی تاثیر کا ثبوت موجود ہے۔ ہر روز دہی کھانے کی کوشش کریں جس میں فعال ثقافت ہوں یا ماسک کے طور پر یونانی دہی استعمال کریں۔
    • یقینی بنائیں کہ دہی میں لیبل کو پڑھ کر فعال ثقافتیں شامل ہیں۔ صرف یہ مصنوعات آپ کو کوپروز کے خلاف مدد فراہم کریں گی۔
    • یونانی دہی اپنے چہرے پر ماسک میں رکھیں۔ماسک میں یونانی دہی کی تاثیر کے بارے میں ابھی تک کوئی سرکاری تحقیق نہیں ہوئی ہے ، لیکن کچھ ڈاکٹروں نے اس بات کا اشارہ کیا ہے کہ گھریلو علاج میں یہ کچھ مریضوں میں موثر ہے۔
    • دہی کے ماسک جلد کو بھی ہائیڈریٹ کرتے ہیں ، جو روزاسیا کو آرام اور تکلیف دے سکتے ہیں۔


  7. اپنے چہرے کو ہائیڈریٹ رکھیں۔ بہت سے ڈاکٹروں کا خیال ہے کہ اچھی ہائیڈریشن روزاسیا کے علاج کی کلید ہے۔ بھڑک اٹھنے کے دوران بھی اپنی جلد کو ہائیڈریٹ کرنا یقینی بنائیں تاکہ اسے ٹھیک ہونے دیا جاسکے اور مستقبل میں پھیلنے کے خطرے کو کم کیا جا.۔
    • اپنی جلد کو خشک رکھنے میں مدد کے لئے بریکآؤٹ کے دوران خوشبو سے پاک ، الرجی سے پاک موئسچرائزر کا استعمال کریں۔
    • ہر روز موئسچرائزنگ پروڈکٹ کا استعمال کرکے ، آپ زیادہ تر محرکات اور پریشان کنوں کے خلاف رکاوٹ کے قیام کی اجازت دیں گے۔


  8. غذائی سپلیمنٹس لیں۔ اس بات کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ غذائی سپلیمنٹس روزاسیا سے لڑنے میں مدد فراہم کرتے ہیں ، لیکن آپ ایک ہی وقت میں ایک اور علاج کی کوشش کر سکتے ہیں۔ درج ذیل سپلیمنٹس لینے پر غور کریں۔
    • جیما لینولینک ایسڈ کے ساتھ ایک غذائی ضمیمہ ، جیسے پرائمروز آئل یا بلیک کرینٹ۔ روزانہ دو بار 500 ملی گرام لیں ، لیکن اس بات سے آگاہ رہیں کہ نتائج دیکھنے کیلئے آپ کو کم از کم چھ ہفتوں کا انتظار کرنا ہوگا۔
    • ادرک یا ہلدی پر مشتمل ہربل فوڈ سپلیمنٹس۔ آپ ان مصنوعات کو ان کی فطری شکل میں بھی استعمال کرسکتے ہیں۔


  9. متبادل علاج پر غور کریں۔ روسیسیہ کے پھیلنے کو روکنے اور یہاں تک کہ روکنے کے ل alternative متبادل طریقہ علاج کی افادیت کے کچھ ثبوت موجود ہیں۔ مندرجہ ذیل اختیارات پر غور کریں اور ان کو استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ آپ کی کوشش کر سکتے ہیں یہاں ہے:
    • چاندی چاندی
    • تیل
    • گلاب
    • ڈوریگن تیل کا
    • وٹامن K
    • سوزش والی کھانوں کی کھپت

جب وہ بڑے ہو جاتے ہیں اور جوانی میں داخل ہوتے ہیں تو بہت سے لوگ زیادہ بالغ ہونے کی ضرورت محسوس کرتے ہیں۔ جوانی ہمیں بالغ اور زیادہ خودمختار زندگی کے لئے تیار کرتی ہے ، جس میں ہم اب بوڑھوں کی مستقل رہن...

اپنے بٹ کو کیسے بڑھاؤ

Robert Simon

مارچ 2024

بہت سے لوگ بڑے بٹ ہونے کا خواب دیکھتے ہیں ، لیکن اس مقصد تک پہنچنے کے لئے پوری کوشش نہیں کرتے ہیں۔ عمل آسان نہیں ہے ، لیکن نہ ہی یہ ناممکن ہے: ہفتے میں تین بار وزن کی تربیت اور ایروبک ورزش شروع کریں ا...

پڑھنے کے لئے یقینی بنائیں