مواد

• مراحل
• حصہ 1 دائمی درد کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں
• حصہ 2 اپنی حمایت ظاہر کریں
• حصہ 3 یہ جاننا کہ کیا کہنا ہے

اس مضمون میں: دائمی درد کی حمایت کے بارے میں مزید جانیں

دائمی درد درد ہے جو ہفتوں ، مہینوں اور سالوں تک جاری رہتا ہے۔ شدید درد کا تجربہ اعصابی نظام کی قدرتی ردعمل ہے جو کسی حتمی چوٹ پر ہوتا ہے۔ تاہم ، دائمی درد کی صورت میں ، درد کے اشارے غیر معمولی طور پر جاری رہتے ہیں۔ اس سے دوچار افراد میں تناؤ اور تھکاوٹ پیدا ہوسکتی ہے۔ دائمی درد کی کچھ صورتوں میں ، ایک بنیادی چوٹ ، بیماری یا انفیکشن ہوا ہے جو درد کی وجہ سے ہوا ہے۔ دوسرے مریضوں میں ، دائمی درد ظاہر ہوتا ہے اور بغیر کسی وجہ کے جاری رہتا ہے۔ دائمی درد سے دوچار لوگوں کو سمجھنے کے ل you ، آپ کو اس کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے ، اپنا تعاون کریں ، کیا کہنا ہے اور کیا نہیں کہنا ہے۔

مراحل

حصہ 1 دائمی درد کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں

1. اپنی تکلیف کے بارے میں جانیں۔ دائمی درد میں مبتلا ہر شخص انفرادیت کا حامل ہے۔ اس سے اس کی حالت اور درد کے ساتھ اس کی روزانہ کی جنگ کے بارے میں بات کرنے کے لئے پوچھنا مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ آپ جتنا زیادہ سیکھتے ہیں کہ یہ شخص کیا گزر رہا ہے ، آپ اتنا ہی سمجھیں گے کہ اس کا کیا مطلب ہے۔
   • کیا اس کی کمر میں تناؤ ، سنگین انفیکشن ، یا ایسی حالت ہے جو گٹھائی ، کینسر ، یا کان میں انفیکشن جیسے مستقل درد کا سبب بنتی ہے؟ اس کے بارے میں جانیں کہ درد کب شروع ہوا اور اسی طرح کی پریشانیوں سے دوچار لوگوں کی کہانیاں تحقیق یا پڑھیں
   • اگر کسی کو دائمی تکلیف ہو تو اس کے بارے میں بات کرنے پر مجبور نہ کریں اگر وہ اس کو محسوس نہیں کرتا ہے۔ کچھ لوگوں کو اس موضوع پر خطاب کرتے وقت اور بھی خراب محسوس ہوسکتا ہے۔
   • دائمی درد میں مبتلا افراد اکثر سر درد ، پیٹھ کے نچلے درد ، کینسر میں درد ، گٹھیا ، مرکزی اعصابی نظام کو پہنچنے والے نقصان ، یا بغیر کسی وجہ کے درد کی شکایت کرتے ہیں۔
   • مریض کو متعدد عارضے ہوسکتے ہیں جو درد کا سبب بنتے ہیں ، جیسے دائمی تھکاوٹ سنڈروم ، اینڈومیٹریس ، فبروومیالجیا ، دائمی سوزش کی آنت کی بیماری ، انٹراسٹیشل سسٹائٹس ، ٹیمپوورومیڈیبلولر جوائنٹ ڈیسفکشن ، یا وولووڈینیا۔
   • اس حقیقت کو قبول کریں کہ الفاظ بیان کرنے کے ل with کافی نہیں ہوسکتے ہیں کہ دائمی درد میں مبتلا شخص کیسا محسوس ہوتا ہے۔ اس وقت کو یاد رکھیں جب آپ نے بہت درد محسوس کیا تھا اور یہ تصور کرنے کی کوشش کریں کہ اگر آپ کی زندگی میں یہ درد مستقل طور پر موجود رہا تو آپ کو کیسا محسوس ہوگا۔ اس طرح کے درد کو بیان کرنے کے ل words الفاظ ڈھونڈنا مشکل ہے۔

2. 
   

   
   
   
   کوڈ سیکھیں۔ درد کی پیمانے کو اس کی شدت کی نشاندہی کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے تاکہ معالج علاج کی تاثیر کی تصدیق کرسکیں۔ 1 سے 10 تک کا پیمانہ درد کو بیان کرتا ہے۔ 1 کا مطلب ہے "سب کچھ ٹھیک ہے" اور 10 کا مطلب "میری زندگی کا بدترین درد" ہے۔ اس شخص سے پوچھیں کہ وہ اس سیڑھی پر کہاں ہے؟
   • یہ نہ سوچیں کہ جو لوگ دائمی درد میں مبتلا ہیں وہ تکلیف نہیں اٹھاتے ہیں اگر وہ آپ کو بتائیں کہ کیا ہو رہا ہے۔ اس عارضے میں مبتلا بہت سے لوگ اسے چھپانے کی کوشش کرتے ہیں کیونکہ دوسرے اسے نہیں سمجھتے ہیں۔
   • جب ان سے پوچھا گیا کہ وہ کتنا تکلیف برداشت کررہے ہیں تو ، دائمی درد کے مریض شاید ان کے درد کی صحیح شدت کی نشاندہی نہیں کرسکتے ہیں۔ چونکہ ان کی تکلیف دائمی ہے ، لہذا وہ کسی خاص سطح کے درد کو برداشت کرنے کے عادی ہیں اور وہ اسے عام یا درد کی عدم موجودگی کے طور پر قبول کرسکتے ہیں۔ وہ صرف اس بات کی نشاندہی کر سکے کہ جب تکلیف کسی خاص دہلیز تک پہنچتی ہے تو وہ تکلیف اٹھاتے ہیں ، جب وہ معمول کے درد کے ساتھ جس میں وہ روزانہ رہتے ہیں ، جب وہ اس درد کو مختلف طرح سے محسوس کرتے ہیں (مثال کے طور پر اگر درد شدید سے بہرے کی طرف جاتا ہے ، جب درد انھیں "پھینک" دینے کے بجائے "برنز") یا جب ان سے شدید اور دائمی درد کی موجودہ سطح بیان کرنے کے لئے براہ راست کہا جائے۔

3. 
   

   
   
   
   ان کے درد کو پہچاننے کا طریقہ جانئے۔ جب آپ کو فلو ہوجائے تو ، آپ کو شاید کچھ دن یا ہفتوں تک برا لگے گا ، لیکن آپ معمول کی زندگی بسر کرنے کی پوری کوشش کریں گے۔ دائمی درد کے مریض طویل عرصے سے برا محسوس کررہے ہیں۔ ممکن ہے کہ ان میں مہارت پیدا ہوسکتی ہے جو انہیں اس تکلیف پر قابو پانے کی اجازت دیتی ہے یا ان میں عام طور پر کام کرنے کی طاقت نہیں ہوسکتی ہے۔

4. 
   

   
   افسردگی کی علامات پر توجہ دیں۔ دائمی درد ثانوی افسردگی کا سبب بن سکتا ہے (جو برسوں سے مستقل درد محسوس کر کے افسردگی میں نہیں پڑتا؟) اگرچہ افسردگی دائمی درد کا براہ راست نتیجہ ہوسکتا ہے ، دائمی درد کا نتیجہ نہیں ہوتا ہے افسردگی کا
   • افسردگی کچھ لوگوں کو کم تخفیف کا مظاہرہ کرنے کا باعث بن سکتا ہے ، جس کی وجہ سے وہ اپنا درد چھپا سکتے ہیں کیونکہ مریض اسے ہر ایک کو دکھانا چھوڑ دیتا ہے۔ ہمیشہ افسردگی کی علامتوں کی ظاہری شکل پر توجہ دیں اور انہیں جو تکلیف محسوس ہو رہی ہے اس میں کمی کے ساتھ الجھاؤ۔
   • افسردگی کچھ لوگوں کو زیادہ تخفیف (رو ، پریشانی ، جلن ، غم ، تنہائی ، ناامیدی ، مستقبل کا خوف ، غم و غصے ، غصے ، مایوسی) کو ظاہر کرنے کا باعث بھی بن سکتا ہے۔ ادویات کی وجہ سے کثرت سے بات کرنا چاہتے ہیں ، اعتماد کی ضرورت ہے یا نیند کی کمی ہے)۔ یہ علامات ، جیسے درد کی سطح ، دن سے دن ، گھنٹہ گھنٹے یا اس سے بھی منٹ سے منٹ تک مختلف ہوسکتی ہیں۔
   • بدترین چیزوں میں سے ایک آپ جو شخص دائمی درد میں مبتلا ہو اسے ترک کرنا ہے۔ اس سے افسردہ ، تنہا اور منفی محسوس کرنے کی ایک اضافی وجہ مل جاتی ہے۔ اس کے لئے اس کا جواب دینے کی کوشش کریں اور جب بھی ممکن ہو اسے اس کی مدد کریں۔

5. 
   

   
   اس کی جسمانی حدود کا احترام کریں۔ بہت ساری بیماریوں کے دوران ، ایک شخص تکلیف کی واضح علامات ظاہر کرے گا ، جیسے فالج ، بخار یا ہڈیوں کی ٹوٹ پھوٹ۔ تاہم ، دائمی درد کی صورت میں ، آپ کبھی بھی نہیں جان سکتے کہ جب یہ شخص شدید درد کا مقابلہ کر رہا ہے۔ آپ ہمیشہ چہرے کے تاثرات یا جسمانی زبان نہیں پڑھ سکتے ہیں۔
   • جو شخص دائمی تکلیف میں مبتلا ہے اسے یہ معلوم نہیں ہوسکا تھا کہ سونے کے دوران جب وہ بیدار ہونے کے باوجود بھی تکلیف اٹھائے گا۔ اسے ہر روز لے جانا پڑتا ہے جیسا کہ وہ ظاہر ہوتا ہے۔ یہ مریض کے لئے پریشان کن اور مایوس کن ہوسکتا ہے۔
   • ایسا نہیں ہے کہ اسے 10 منٹ تک کھڑا ہونا پڑے گا کہ اسے 20 منٹ یا ایک گھنٹہ بھی کھڑا ہوگا۔ ایسا نہیں ہے کیونکہ اسے کل آدھے گھنٹہ کھڑا ہونا پڑا ہے کہ وہ آج پھر سے کر سکے گا۔
   • جو لوگ دائمی درد میں مبتلا ہیں ان کی نقل و حرکت میں ہی محدود نہیں ہے۔ ان کے بیٹھنے ، چلنے ، ارتکاز کرنے یا معاشرتی تعلقات کو برقرار رکھنے کی صلاحیت بھی متاثر ہوسکتی ہے۔
   • ہمدردی کا مظاہرہ کریں اگر یہ شخص آپ کو بتائے بیٹھنے ، لیٹنے ، بستر پر رہنے یا گولی لینے کے لئے کیا کرنا ہے "ابھی"۔ اس کا شاید مطلب یہ ہے کہ اس کے پاس کوئی چارہ نہیں ہے اور وہ اسے چھوڑ نہیں سکتی کیونکہ وہ کچھ اور کررہی ہے۔ دائمی تکلیف دینے والا شخص۔

6. 
   

   
   درد کی علامتوں کا مشاہدہ کریں۔ غمگین ، آرام کی کمی ، چڑچڑاپن ، موڈ میں تبدیلی ، کرنسی ، رگڑنے ، نیند کی دشواریوں ، دانت پیسنے ، کم حراستی ، سرگرمی میں کمی اور شاید خودکشی کے خیالات کا اشارہ بھی انتشار یا درد جو کچھ پار ہوتا ہے اس کے ساتھ ہمدردی کرنا سیکھیں۔

7. 
   

   
   جان لو کہ دائمی درد ایک حقیقی بیماری ہے۔ آپ یہ سوچ سکتے ہیں کہ جو لوگ دائمی درد میں مبتلا ہیں وہ صرف اس وجہ سے ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں کہ انہیں توجہ کی ضرورت ہوتی ہے ، کیونکہ وہ اسے پسند کرتے ہیں یا اس وجہ سے کہ وہ ہائپوچنڈریکس ہیں۔ در حقیقت ، وہ صرف اپنی زندگی کے معیار کو بہتر بنانے کے ل ways اور اپنے تکلیف کی وجہ تلاش کر رہے ہیں اگر یہ معلوم نہیں ہے۔ کوئی بھی انتخاب کے بغیر درد محسوس نہیں کرنا چاہتا ہے۔

8. 
   

   
   جس چیز کو آپ نہیں جان سکتے اس کو پہچاننے کا طریقہ جانیں۔ درد دوسروں کو بیان کرنا مشکل ہے۔ یہ ہر شخص کے نفسیاتی اور جسمانی پہلو پر مبنی کچھ ذاتی ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ بہت ہمدردی کا مظاہرہ کرتے ہیں تو ، کبھی بھی یقین نہ کریں کہ آپ یہ سمجھتے ہیں کہ یہ شخص کیا محسوس کرتا ہے۔یقینا ، آپ جانتے ہیں کہ آپ کو کیسا محسوس ہوتا ہے ، لیکن ہر شخص مختلف ہوتا ہے اور آپ اپنے آپ کو اس کی جگہ پر نہیں رکھ سکتے اور اس کے درد کو محسوس نہیں کرسکتے ہیں۔

حصہ 2 اپنی حمایت ظاہر کریں

1. 
   

   
   ہمدردی دکھائیں۔ ہمدردی کا مطلب یہ ہے کہ آپ دوسروں کے جذبات ، خیالات اور طرز عمل کو ان کی آنکھوں سے دیکھ کر سمجھنے کی کوشش کرتے ہیں۔ آپ اس افہام و تفہیم کا استعمال اس شخص کی رہنمائی کے لئے کرتے ہیں یا اس شخص سے کہتے ہیں۔ جو لوگ دائمی درد میں مبتلا ہیں وہ آپ سے بہت سارے طریقوں سے مختلف ہیں ، لیکن وہ آپ کی طرح بہت زیادہ نظر آتے ہیں ، لہذا آپ کو جو چیز مشترک ہے اس پر توجہ دینے کی ضرورت ہے اور اپنے اختلافات کو سمجھنے کی کوشش کرنی ہوگی۔
   • یہ بیماری مریض کو دوسرے درجے کا انسان نہیں بناتی ہے۔ اگرچہ جو لوگ دائمی درد میں مبتلا ہیں وہ اپنے دن کے زیادہ تر حصے کو کافی حد تک مصائب میں گزارتے ہیں ، پھر بھی وہ اس کی تلاش کرتے ہیں جو باقی سب ڈھونڈ رہے ہیں۔ وہ اپنے کام ، کنبہ ، دوستوں اور تفریحی سرگرمیوں سے لطف اندوز ہونا چاہتے ہیں۔
   • دائمی درد میں مبتلا افراد میں جسم میں پھنس جانے کا تاثر ہوسکتا ہے جس پر ان کا بہت کم کنٹرول ہوتا ہے۔ درد ہر وہ کام ہٹاتا ہے جو آپ نے پہلے کرنا پسند کیا ہے اور ناامیدی ، اداسی اور افسردگی کے احساسات میں حصہ ڈال سکتا ہے۔
   • یہ یاد رکھنے کی کوشش کریں کہ آپ کیا کرنا چاہتے ہیں اس کے مکمل کنٹرول میں آپ کتنے خوش قسمت ہیں۔ پھر تصور کریں کہ اب آپ یہ نہیں کر سکتے۔

2. 
   

   
   اس حقیقت کا احترام کریں کہ جس شخص کو تکلیف ہو رہی ہے وہ اپنی پوری کوشش کرنے کی کوشش کر رہا ہے۔ وہ اپنے درد پر قابو پانے ، جتنی جلدی ممکن ہو خوش یا عام نظر آنے کی کوشش کر سکتی ہے۔ وہ اپنی صلاحیت کو بہترین انداز میں زندگی گزارتی ہے۔ یہ مت بھولنا کہ جب یہ شخص آپ کو بتائے گا کہ کون تکلیف میں مبتلا ہے ، تو واقعتا یہ ہی ہے!

3. 
   

   
   سننے کا طریقہ جانتے ہو. جو لوگ دائمی درد میں مبتلا ہیں ان کے ل can سب سے بہتر کام آپ ان کو سن سکتے ہیں۔ ان کی باتیں سننے کے ل know جاننے کے ل you ، آپ کو ان کی باتوں پر توجہ دینی ہوگی اور اسے سمجھنے کی کوشش کرنی ہوگی کہ وہ کیا محسوس کررہی ہے اور کیا ضرورت ہے۔
   • واضح طور پر واضح کریں کہ آپ اسے سننا چاہتے ہیں۔ دائمی درد میں مبتلا بہت سے لوگوں میں یہ تاثر ہوتا ہے کہ دوسرے ان پر یقین نہیں کرتے ہیں یا ان کا مذاق اڑانا چاہتے ہیں کیونکہ وہ کمزور ہیں۔
   • آپ کی جسمانی زبان اور آپ کی آواز کے لہجے کو دیکھ کر ان کو چھپانے یا سمجھنے کی کوشش کرنے کی کوشش کریں۔
   • خود کو کمزور رہنے کی اجازت دیں۔ اشتراک کا مطلب یہ ہے کہ آپ دونوں کچھ دیں۔ ایک مضبوط ہمدرد بانڈ بنانے کے ل and اور آپ کے تبادلے کو واقعی اہمیت دینے کے ل you ، آپ کو یہ ظاہر کرنا پڑے گا کہ آپ کو کس طرح محسوس ہوتا ہے یا واقعی یقین ہے۔
   • اس مضمون کے بارے میں مزید جاننے کے ل listen سننے کا طریقہ سیکھیں۔

4. 
   

   
   رہو مریض. اگر آپ کو احساس ہوتا ہے کہ آپ بے چین ہیں اور چاہتے ہیں کہ دائمی درد سے دوچار شخص "آگے بڑھیں" ، تو آپ انھیں خطرہ بناتے ہیں کہ وہ مجرم ہوں اور ان کے درد پر قابو پانے کے عزم کو مجروح کریں۔ وہ شاید وہ کرنا چاہتی ہے جو آپ کرنا چاہتے ہیں ، لیکن درد کی وجہ سے اس میں قابلیت یا طاقت نہیں ہوسکتی ہے۔
   • اگر تکلیف میں مبتلا شخص زیادہ حساس دکھائی دیتا ہے تو مایوس نہ ہوں۔ وہ بہت سارے اعمال سے گزر رہی تھی۔ دائمی درد جسم اور دماغ کو مکمل طور پر پریشان کرتا ہے۔ یہ لوگ درد کی وجہ سے ہونے والی تھکن اور مایوسی پر قابو پانے کی پوری کوشش کرتے ہیں ، وہ ہمیشہ ٹھیک نہیں رہ سکتے ہیں۔ ان کی طرح قبول کرنے کی کوشش کریں۔
   • جو شخص دائمی درد میں مبتلا ہے وہ آخری وقت میں ملاقات کو منسوخ کرسکتا ہے۔ اگر ایسا ہوتا ہے تو ، اسے ذاتی طور پر نہ لیں۔

5. 
   

   
   مدد کرنے کا طریقہ جانیں. جو شخص دائمی تکلیف میں مبتلا ہے اس کا انحصار بہت سے لوگوں پر ہے کہ وہ گھر میں ان کی مدد کریں اور ان سے ملنے کے ل valid جائز لوگوں پر جائیں جب وہ باہر جانے کے لئے کافی اچھا محسوس نہیں کرتے ہیں۔ بعض اوقات انہیں خریداری ، کھانا پکانے ، صفائی ستھرائی یا بچوں کو چلانے میں مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔ انہیں ڈاکٹر کے پاس جانے کے لئے مدد کی ضرورت ہوسکتی ہے۔ آپ ان کی معمول کی زندگی کے لئے لنک بن سکتے ہیں اور اپنی زندگی کے ان حصوں کے ساتھ رابطے میں رہنے میں ان کی مدد کرسکتے ہیں جن سے وہ یاد آتے ہیں اور شدت سے دوبارہ رابطہ قائم کرنا چاہتے ہیں۔
   • بہت سے لوگ اپنی مدد کی پیش کش کرتے ہیں ، لیکن اہم لمحات میں موجود نہیں ہوتے ہیں۔ اگر آپ اپنی مدد پیش کرتے ہیں تو ، یقینی بنائیں کہ اس کو عملی جامہ پہنایا جائے۔ جو شخص دائمی درد میں مبتلا ہے وہ آپ پر انحصار کرتا ہے۔

6. 
   

   
   اس شخص کے بارے میں اپنی ذمہ داریوں میں توازن تلاش کریں۔ اگر آپ کسی ایسے شخص کے ساتھ رہتے ہیں جو دائمی درد میں مبتلا ہے یا اگر آپ کسی کی باقاعدگی سے مدد کرتے ہیں تو آپ کو اپنی زندگی میں توازن تلاش کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ اپنی ذاتی ضروریات ، اپنی صحت اور اپنی پیشہ ورانہ اور نجی زندگی کے درمیان توازن کا خیال نہیں رکھتے تو آپ واقعی اس شخص کی موجودگی سے دوچار ہوسکتے ہیں۔ کسی کی مدد کرکے دوسروں کو آپ کی مدد کرنے اور وقت نکالنے کے ذریعہ تکلیف سے بچیں۔ زیادہ سے زیادہ اس شخص کی دیکھ بھال کریں ، لیکن اپنا بھی خیال رکھنا نہ بھولیں۔

7. 
   

   
   اس کے ساتھ وقار سلوک کرو۔ اگرچہ دائمی تکلیف میں مبتلا شخص بدلا ہوا ہے ، لیکن یہ اندر ہی جیسا رہتا ہے۔ یاد رکھیں وہ کون تھی اور اس نے اپنی بیماری سے قبل کیا کیا تھا۔ وہ ہمیشہ وہ ذہین شخص ہوتا ہے جس نے ایسی نوکری میں اچھی زندگی گزارا جس سے اسے پیار تھا اور اسے ہار جانے کے علاوہ کوئی چارہ نہیں تھا۔ نرمی اختیار کریں ، غور سے کام نہ لیں۔
   • کسی بیمار شخص کو سزا دینے کی وجہ سے کہ وہ جو آپ چاہتے ہیں وہ نہیں کرسکتے ہیں ، آپ انھیں برا محسوس کروائیں گے اور آپ انہیں دکھائیں گے کہ آپ واقعتا اس کو نہیں سمجھتے ہیں۔ جو لوگ دائمی درد میں مبتلا ہیں شاید پہلے ہی آپ اس سے کہیں زیادہ تکلیف برداشت کر رہے ہوں۔ یہ سمجھنے کی کوشش کریں کہ وہ کیوں نہیں کر سکتی جو آپ چاہتے ہیں۔

8. 
   

   
   انہیں اپنی زندگی کی سرگرمیوں میں شامل کریں۔ ایسا اس لئے نہیں ہے کہ کوئی مخصوص سرگرمیاں نہیں کرسکتا ہے یا اس سے پہلے کہ وہ انہیں منسوخ کردیں اس سے قبل کہ وہ آپ کو ان سے اپنے ساتھ شامل ہونے کے لئے نہیں کہیں یا آپ ان سے اپنے منصوبوں کو چھپائیں۔ وہ دن آئیں گے جب وہ ان سرگرمیوں اور دیگر میں حصہ لے سکے گا جہاں یہ ممکن نہیں ہوگا۔ سمجھنے کی کوشش کریں اور اس سے سوال پوچھنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں ، بیماری پہلے ہی کافی شکار ہے!
   • اگر مریض آپ کو مدعو نہیں کرتا یا گھر نہیں آتا ہے تو ، اس کی وجہ یہ نہیں ہے کہ وہ آپ کو دیکھنا نہیں چاہتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہوسکتی ہے کہ یہ کافی صفائی نہیں کرسکتا ہے یا اس میں کھانا یا شام تیار کرنے کے لئے اتنی توانائی نہیں ہے۔

9. 
   

   
   اس کو گلے لگائیں۔ درد کو پرسکون کرنے کے طریقوں کی تجویز کرنے کے بجائے ، ہمدردی ظاہر کرنے اور اسے گلے لگانے کی کوشش کریں تاکہ یہ ظاہر ہو کہ آپ اس کی حمایت کرتے ہیں۔ اس نے پہلے ہی درجنوں ڈاکٹروں کو اس کی وضاحت کرتے ہوئے سنا ہے کہ اب اس کا دائمی درد کس طرح برداشت نہیں کیا جاسکتا ہے۔
   • کبھی کبھی آپ اس کے کندھے پر ہاتھ رکھ کر اسے تسلی دے سکتے ہیں۔ یاد رکھنا میٹھا ہونا۔ اس کے دوبارہ جڑنے میں مدد کے لئے اپنا ہاتھ آہستہ سے اس کے کندھے پر رکھیں۔

حصہ 3 یہ جاننا کہ کیا کہنا ہے

1. 
   

   
   جم میں اپنے بچوں اور دوستوں کے ل encoura اپنے الفاظ کی حوصلہ افزائی کرتے رہیں۔ یہ سمجھیں کہ دائمی درد متغیر ہے اور آپ کی حوصلہ افزائی کے الفاظ اس شخص کو خراب اور مایوسی کا شکار بنا سکتے ہیں۔ اگر آپ کچھ کرنا چاہتے ہیں تو ، اس سے پوچھیں اور اس کے فیصلے کا احترام کریں۔
   • اسے مت بتائیں: "لیکن آپ نے یہ پہلے کر لیا ہے! یا "جاؤ ، مجھے معلوم ہے کہ آپ یہ کر سکتے ہیں"۔
   • ورزش اور تازہ ہوا کے فوائد کے بارے میں اسے نہ سکھائیں۔ دائمی درد میں مبتلا شخص کے ل this ، اس طرح کی چیز مدد نہیں کرے گی اور یہاں تک کہ درد کو بڑھا سکتی ہے۔ اسے درد سے متعلق سوچنے سے بچنے کے ل exercise ورزش یا کچھ اور کیا کرنا ہے اس کے بارے میں بتانے سے ، آپ صرف اسے مایوس کریں گے۔ اگر وہ کبھی کبھی یا ہر وقت یہ کر پاتی ، تو وہ کرتی۔
   • "آپ کو زیادہ کوشش کرنی ہوگی" یہ ایک جملہ بھی ہے جو اسے تکلیف پہنچا سکتی ہے۔ بعض اوقات تھوڑی یا طویل مدت تک کی سرگرمی مریض میں درد کو مزید خراب کر سکتی ہے ، بحالی کے وقت کا ذکر نہ کرنا جو شدید ہوسکتا ہے۔
   • جو شخص دائمی درد میں مبتلا ہے اسے یہ جاننے کی ضرورت نہیں ہے کہ زیادہ "حساس" کیا ہے ، "بہتر کنٹرول کیا ہونا چاہئے" یا "X ، Y یا Z وجوہات کی بناء پر کیا کرنا چاہئے"۔ بے شک ، کتنا حساس ہے! آپ کو اس تکلیف کا کوئی اندازہ نہیں ہے جس پر قابو پانے کی ضرورت ہے اور اس پریشانی کا جو روزمرہ کی زندگی میں ہے۔

2. 
   

   
   ڈاکٹروں کو مت کھیلو۔ جو لوگ دائمی درد میں مبتلا ہیں وہ ڈاکٹروں سے مستقل رابطے میں رہتے ہیں اور وہ اپنی حالت کو بہتر بنانے کے لئے ہر وقت اپنی پوری کوشش کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ آپ مناسب مشورے نہیں دے پائیں گے ، خاص طور پر اگر آپ نے طبی تربیت حاصل نہیں کی ہے یا اگر آپ کو اندازہ نہیں ہے کہ یہ شخص کیا گزر رہا ہے۔
   • ادویات یا متبادل علاج تجویز کرکے توجہ دیں۔ نسخے اور انسداد ادویات اور متبادل علاج سے مضر اثرات اور غیر متوقع نتائج برآمد ہوسکتے ہیں۔
   • ہوسکتا ہے کہ کچھ مریض مشورے کو پسند نہ کریں ، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ بہتر ہونا نہیں چاہتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ انہوں نے اس کے بارے میں سنا ہو یا اس کی آزمائش پہلے ہی کرچکے ہوں۔ ہوسکتا ہے کہ وہ کوئی نیا علاج کرانے کے لئے تیار نہ ہوں جو ان کی پہلے سے ہی پیچیدہ زندگی میں اضافی تکلیف پیدا کرسکے۔ جو علاج کام نہیں کرتے ہیں وہ ناکامی کے درد میں بھی اضافہ کرتے ہیں ، جو اس شخص کو اور بھی خراب محسوس کرسکتے ہیں۔
   • اگر آپ کسی ایسے علاج کے بارے میں جانتے ہیں جس نے دائمی درد میں مبتلا لوگوں کے ساتھ علاج کیا ہے یا ان کی مدد کی ہے تو ، آپ ان سے بات کر سکتے ہیں جب وہ زیادہ قبول کرنے اور اس کے بارے میں سننے کے ل ready تیار ہوں۔ آپ اس دن پر کس طرح رجوع کریں اس پر توجہ دیں۔
   • اگر اس کے ڈاکٹر کے ذریعہ تجویز کردہ دواؤں کے نسخے پر نسخہ نہ دیں۔ درد کا انتظام کرنا مشکل ہے اور کچھ مریضوں کو دوسروں کے مقابلے میں زیادہ ادویات کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ درد برداشت کرنا کوئی لت نہیں ہے۔
   • اس شخص سے دوائیوں کے بارے میں فیصلہ کرنے سے گریز کریں جو وہ اپنے دائمی درد کو دور کرنے کے ل take لیتے ہیں۔ اگر میڈیکل بھنگ اس کے معیار زندگی کو بہتر بناتا ہے تو آپ اسے لیکچر کیوں دینا چاہتے ہیں؟

3. 
   

   
   کبھی بھی عجیب و غریب جملے استعمال نہ کریں۔ اس کے بارے میں یہ کہتے ہوئے نہ سوچیں کہ آپ اس کے بارے میں مزید جانتے ہیں: "ٹھیک ہے ، یہی زندگی ہے ، آپ کو یہ کرنا پڑے گا" ، "آپ اس کی عادت ڈالیں گے" ، "جب تک یہ نہیں ہوتا ہے ، آپ کو کرنا پڑے گا بہتر "یا اس سے بھی بدتر" آپ صحتمند ہوں گے لیکن ابھی تک صحت مند "۔ یہ جملے فاصلے کی ایک شکل ہیں جسے آپ نے اپنے اور آپ کے درمیان ڈال دیا ہے۔ اکثر ، مریض اور بھی خراب محسوس کرے گا اور ساری امید کھو سکتا ہے۔
   • جو لوگ دائمی درد کے ساتھ زندگی گزارتے ہیں وہ جانتے ہیں کہ وہ کیا محسوس کررہے ہیں اور وہ اس صورتحال سے بخوبی واقف ہیں ، لہذا آپ کو مریض کے سامنے پیش کرنے سے گریز کرنا چاہئے جو آپ محسوس کرتے ہیں۔
   • منحرف جملے کے بجائے مثبت جملے استعمال کریں ، مثال کے طور پر ، "تو پھر آپ کس طرح مزاحمت کریں گے؟" "

4. 
   

   
   صحت کے مسائل کا موازنہ نہ کریں۔ اس کو مت بتائیں: "مجھے بھی ماضی میں اس قسم کی پریشانی کا سامنا کرنا پڑا تھا اور میں اب بہتر ہوں"۔ اس سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کو سمجھ نہیں آرہی ہے کہ کیا ہو رہا ہے اور جو شخص دائمی درد میں مبتلا ہے وہ خود کو ناکام سمجھ سکتا ہے کیونکہ دوسرے اس مسئلے پر قابو پانے میں کامیاب ہوجاتے ہیں۔

5. 
   

   
   مثبت رہیں۔ دائمی درد سے زندہ رہنا بہت مشکل ہے ، لیکن یہ دیکھنا اور بھی خراب ہے کہ دوسروں نے آپ کو مایوسی کی ، آپ کو نہ سمجھا یا ان کی نفی کو پیش نہ کریں۔ ہر روز کی زندگی مشکل ہوسکتی ہے اور دائمی درد سے دوچار افراد خود کو الگ تھلگ محسوس کرسکتے ہیں۔ جب آپ ان کے ساتھ بات چیت کرتے ہیں تو مسلسل تعاون ، امید یا محبت ضروری چیزیں ہیں۔
   • لمبے درد والے لوگوں کو تسلی دیں اور انہیں بتائیں کہ اگر آپ کو ضرورت ہو تو آپ وہاں موجود ہیں۔ ایک وفادار دوست آپ کی جان بچا سکتا ہے!

6. 
   

   
   اس سے اس کے سلوک کے بارے میں پوچھیں۔ مریض سے پوچھیں کہ وہ اپنے علاج کے بارے میں کیا محسوس کرتا ہے۔ اس سے مفید سوالات پوچھنا ضروری ہے کہ وہ اپنے علاج کے بارے میں کیا سوچتا ہے یا آیا اسے لگتا ہے کہ اس کا درد قابل برداشت ہے۔ لوگ شاذ و نادر ہی کھلے ہوئے سوالات پوچھتے ہیں جو مریض کو یاد رکھنے اور بولنے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں۔

7. 
   

   
   اس سے پوچھو کہ وہ کیا کر رہا ہے۔ جو لوگ دائمی درد میں مبتلا ہیں ان سے یہ پوچھنا چھوڑیں کہ وہ کیسے کر رہے ہیں ، کیوں کہ جواب آپ کو تکلیف کا احساس دلاتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ اس کو یہ ظاہر کرنے کا موقع ہو کہ آپ کو اس کی فلاح و بہبود کا خیال ہے۔ اگر آپ کو جواب پسند نہیں ہے تو ، یاد رکھیں کہ اس کا جواب ہے ، آپ کی رائے نہیں۔
   • جب بیمار شخص بالآخر کسی کے سامنے کھل جاتا ہے ، تو اسے یہ محسوس نہیں کرنا چاہئے کہ وہ اس کے بارے میں زیادہ بات کر رہی ہے یا محض اس کے بارے میں بات کر رہی ہے۔ قبول کریں کہ درد آپ کی زندگی کا ایک بہت اہم حصہ ہے۔ وہ چھٹیوں ، خریداری ، کھیلوں یا گپ شپ جیسی چیزوں کے بارے میں بات نہیں کرنا چاہتی ہے۔

8. 
   

   
   جان لو کہ خاموشی کوئی مسئلہ نہیں ہے۔ بعض اوقات خاموشی کا ایک لمحہ بانٹنا اچھا ہوتا ہے اور جو شخص دائمی درد میں مبتلا ہوتا ہے وہ آپ کے قریب ہونے پر خوشی محسوس کرتا ہے۔ الفاظ کے ساتھ آپ کی بات چیت کے ہر منٹ کو بھرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کی موجودگی پہلے ہی بہت کچھ کہہ چکی ہے!

9. 
   

   
   تمام جوابات نہ ہونے کو قبول کریں۔ آپ کی لاعلمی کو چھپانے کے لئے ضیافتوں یا براہ راست دعووں کا استعمال نہ کریں جو حقائق پر مبنی نہیں ہیں۔ اس بیماری کے بہت سارے حصے ہیں جو ڈاکٹروں کو بھی سمجھ نہیں آتے ہیں۔ انکوائری کرنے سے پہلے "مجھے نہیں معلوم" کہنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔

مشورہ

• یاد رکھنا یہ اس کی غلطی نہیں ہے! اس نے تکلیف اٹھانے کو نہیں کہا ، لہذا آپ صرف اس صورت حال کو مزید خراب کردیں گے اگر آپ کو کسی چیز پر قابو نہ پانے کی وجہ سے شرمندگی محسوس ہوتی ہے۔
• جو لوگ دائمی درد میں مبتلا ہیں وہ اپنی بیماری کا علاج نہیں کرتے ہیں اور ہائپوچنڈرییکس نہیں ہیں۔
• اگرچہ مشکل ہے ، یہ بیمار ہے یا دائمی درد سے جدوجہد کر رہا ہے کسی کی دیکھ بھال کرنا حیرت انگیز طور پر فائدہ مند ہوسکتا ہے۔ آپ وقتا فوقتا ان کی حالت اور ان کی اصل شخصیت کو بہتر بناتے ہوئے دیکھ سکتے ہیں۔ آپ جس شخص کی دیکھ بھال کرتے ہیں اور دوسرے آپ کے کاموں کی تعریف کریں گے۔
• تجویز کریں کہ آپ شاپنگ پر جائیں ، خطوط پوسٹ کریں ، کچھ کھانا تیار کریں ، یا کچھ اور۔
• کسی بیمار فرد کے ساتھ تعلقات شروع کرنے سے پہلے ان کی ذمہ داریوں کے بارے میں غور سے سوچیں۔ یہ سمجھیں کہ آپ کو بہت ساری چیزوں سے نمٹنا ہے اور اگر آپ اس سے ہچکچاتے ہیں تو ، خود کو اس پر قائل کرنے کی کوشش کرنے کی زحمت نہ کریں۔ یا تو آپ یہ کرنا چاہتے ہیں ، یا آپ کو اپنے آپ کو کسی حالت میں مجبور نہ کر کے خود اس کا احترام کرنا چاہئے اور اس شخص کا احترام کرنا ہوگا ، مثال کے طور پر اس شخص کے ساتھ تعلقات میں۔ آپ کو برا آدمی نہیں ہے اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کسی بیمار شخص سے رشتہ نہیں برداشت کر سکتے تو آپ اس وقت صرف اتنے ہو جاتے ہیں جب آپ اس کی وجہ سے اس پر الزام لگانے لگیں یا اس کی بیماری کی وجہ سے اسے قصوروار ٹھہرائیں۔
• یاد رکھیں کہ اس شخص کا درد ، تکلیف اور قابلیت گھنٹوں میں مختلف ہوسکتی ہے۔
• یاد رکھیں کہ جو لوگ دائمی درد میں مبتلا ہیں وہ ہمیشہ آپ جیسے عام آدمی ہوتے ہیں ، خواہ ان کی اپنی مشکلات ہوں۔ وہ چاہتے ہیں کہ وہ کیا ہیں اس پر غور کیا جائے اور ان کی تعریف کی جائے۔
• مسکراہٹ آپ کے خیال سے کہیں زیادہ اور بھی چیزوں کو چھپا سکتی ہے۔

انتباہات

• دائمی درد ، افسردگی سے وابستہ ہونے کی وجہ سے ، درد پر قابو پانے کے ل d ڈوپنگ کی زیادہ مقدار ، اور یہ حقیقت کہ بعض اوقات درد غیر مستحکم بھی ہوسکتا ہے ، یہ سب دائمی درد والے لوگوں میں خودکشی کی شرح کو بڑھا سکتے ہیں۔ کسی پیشہ ور سے مدد کے ل Ask پوچھیں اگر آپ کسی ایسے شخص کو جانتے ہو جو شدید افسردگی یا خودکشی کے نظریے کی علامات دکھا رہا ہو۔